#5 Besiege deine schlechten Angewohnheiten, sonst werden sie dich besiegen

Planänderung: So funktioniert das alles nicht mehr. Zwei Tage so gut wie nichts essen und dann wieder zwei folgende Tage, wo meine Hände nach allem essbaren greifen was sie nur finden können, das macht mich so fertig. Und meinem Körper tut es auch nicht gut, ich merke wie ich langsam immer schwächer werde, und wie mein Magen nicht mehr mitspielt wenn ich plötzlich wieder anfange Unmengen an Essen in mich hineinzustopfen. Deshalb will ich nun versuchen

mehr Obst und Gemüse zu essen,
wieder regelmäßig Ausdauersport zu betreiben ,
mindestens zwei Liter Wasser am Tag zu trinken,

Süßigkeiten, FastFood und Weißbrot so gut es geht aus meinem Speiseplan zu verbannen,

nach 17.30 Uhr nichts mehr zu essen,
keine radikal Diäten mehr zu machen,
und das wichtigeste: aufhören zu essen wenn ich satt bin!

Es muss doch einfach endlich wieder klappen so wie früher. Der Sommer steht bald wieder vor der Türe und ich sehe so schlimm aus wie eh und je. Ich möchte auch endlich wieder stolz auf mich selber sein, mich selber im Spiegel betrachten können und dabei zufrieden sein, möchte tolle und ernst gemeinte Kommentare wegen meinem Körper zu hören bekommen.

Aber das werde ich alles nicht erreichen, wenn ich nicht endlich meine Essgewohnheiten und meine Faulheit in den Griff bekomme..

Ich. werde. das. schaffen.!!!